Két remek alapozó könyv, színes illusztrációkkal, az otthoni edzésterv felépítéséhez.
Antje Korte: Pilates
Mindent megtudhatunk az alapokról, a nyolc pilates elvről, és arról, hogy miért olyan fontosak a hasgyakorlatok. Minden gyakorlatról részletes leírást találunk. Az erősségeink és a gyengéink felmérése után személyes edzéstervet állíthatunk össze.
Anna Trökes: Jóga a hát, a váll és a nyak egészségéért
Hogyan keletkeznek a hátproblémák, és miért olyan kitűnő és hatákony segítség a jóga: minden, amit tudni érdemes a gerincről és arról, hogyan befolyásolják az erős izmok a helyes tartást és a mozgékonyságot. Három specifikus jógagyakorlóprogam: az erőnlétért, a hajlékonyságért és célzottan a hát-, a váll- és a nyaktáji izmok erősítésére. SOS-programok akut hátproblémákra, rövid gyakorlatsorok reggelre és estére – és külön a munkahelyre is. Egyszerűen kivitelezhető hatásos gyakorlatok – illusztrációkkal.
Jelenlegi ára: 990 Ft
Az aukció vége: 2018-09-25 10:14 .
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése